A forma como se dorme desde o inicio da gravidez é um caminho de hábito até ao resto da gestação!
No início da gravidez, tente obter o hábito de dormir de lado...
( Eu desde o inicio que o faço ).
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Deitar de lado com os joelhos dobrados é provavelmente a melhor posição para dormir na gravidez.
(Eu acho muito confortavel .)
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Também torna o trabalho do seu coração mais fácil, porque ele impede que o peso do bebê aplique pressão sobre a grande veia, chamada de veia cava inferior, que transporta o sangue de volta para o coração de seus pés e pernas.
Muito provavelmente, durante o terceiro trimestre da gravidez, seu organismo não irá virar para a posição de bruços, ou seja, barriga para baixo, pois vai ser muito desconfortável...
Se por um acaso acabar de se virar de barriga para baixo durante a noite, o desconforto do peso do bebê pressionando a veia cava inferior será muito grande e fará acordar.
Algumas mulheres acham que ajuda colocar um travesseiro sob o abdômen ou entre as pernas. ( Eu por enquanto nao preciso disso ) Além disso, utilizar um travesseiro menor nas costas pode ajudar a aliviar algumas pressões. Se estiver a pensar em comprar uma almofada especial de gravidez, converse com seu médico sobre qual é a melhor para si.
O Que Fazer Quando Você Não Consegue Dormir Na Gravidez
Evidentemente, haverão vezes que simplesmente não conseguirá dormir. Em vez de ficar virando-se de um lado para o outro, preocupando-se que não está dormindo, e contando as horas até que o alarme toque, levante e faça alguma coisa: leia um livro, ouça música, assista TV, ou faça qualquer outra atividade que você aprecie. Eventualmente, você provavelmente sentir-se-á cansada o suficiente para voltar a dormir.
E, se possível, faça pequenos sonos (30 a 60 minutos) durante o dia a fim de compensar o sono perdido da noite.
Como pode ver, embora haja algumas posições com mais vantagens que as outras, a melhor posição para dormir na gravidez é aquela na qual você sente-se mais confortável e consiga dormir bem, de preferência de lado para o esquerdo .
12 comentários:
Olha eu já nem sei o que é isso do dormir ehhe, porque nesta fase ja nem as almofadas ajudam.
eu dormia de todos os lados..
mas quando eu acordava de manha era uma dor na cocha...
bjoss
Obg pela visitinha! e Parabéns pela nova etapa na sua vida, ser mãe é tudo de bom!
Beijos
Obrigada pelo elogio minha linda....
Bjusss fica com Deus!!!
Eu nunca consegui dormir direito na gestação.
Principalmente no finalzinho era um sufoco, calor e não havia posição.
Com os travesseiros igual na foto ainda ia, e me acostumei tanto que durmo assim até hoje.
Beijos
Por isso é que tenho dormido tão mal!!
È uma dor nas costas, um desconforto...
Vou experimentar já hoje essa da almofada.
Quanto ao lado, desde inicio que durmo para o lado esquerdo mas para sentir o pequenote, ponho-me de barriga para cima :)
Beijo grande
Depois só piora..rsrsrs depois o problema é não dormir!
Entao curtaaaaa muito essa gravidez!
Bjão
Eu sempre dormi de lado mas na fase dos 5 aos 7 meses foi complicado com a ciática...umas dores e um desconforto que em posição nenhuma se dorme!
Bom mesmo foram os 3 primeiros meses em que eu só tinha sono e dormia de qualquer jeito e em qualquer lugar ;-)
beijocas
Eu dormia só de lado e com traveseiros entre as pernas, nas costas, por todos os lados !!!!!
kkkkkkk
bjussss
Amo seu blog!! É sempre muito gostoso te visitar...
Obrigada pelos comentários nos meus 2 blogs...
Realmente temos muita coisa em comum, exceto a manga!!
Vc está uma grávida muito linda!!
oi muito obrigada pela visitinha minha flor
amei aqui,ah parabens pelo bebe..que DEUS LHE ABENÇOE..ja to te seguindo me segui de volta ok ..bjsss
Estou no sétimo mês e não consigo dormi, que raiva. rs. Acho que vou ter que começar a levantar pra fazer alguma coisa.E também os travesseiros não estão mais confortáveis como antes. rs. faze oque né, sorte que esta quase chegando o grande dia :D Faz parte da vida né!
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